Sakit Sendi

Tip rawatan sakit sendi dan tulang dirumah :

1. Sakit ringan akan reda dengan langkah-langkah mudah seperti
2. merehatkan sendi dengan penggunaan pengampu(splint).
3. Kenakan ais yang dilipat dalam tuala pada sendi yang tercedera sekurang-kurangnya 30 minit untuk mengurangkan bengkak dan kemerahan atau keradangan.
4. Selangkan penggunaan pek sejuk dan panas selepas 3 hari. Urut lembut membantu peredaran darah
5. Makan ubat sakit sendi seperti paracetamol(panadol).
6. Kurangkan berat badan
7. Guna kasut bertumit rendah

• Ni bagus untuk jari kelingking aku yg tak sembuh2 ni.. :)